na jakie

[...] delikatnie, ale od 2 miesięcy jadę ostro. Trening jest ogólny na wszystkie partie pod okiem rehabilitanta. Jadę na zmianę co dzień, Jeden dzień maksymalne obciążenie jakie dam rade w krótkich seriach, a następny dzień lżejsze i więcej powtórzeń w seriach. Do tego rowerek w domu po godzince rano po przebudzeniu a w weekend jak nie mam [...]

Cos niepokojacego moze nie zupelnie w wynikach badan, ale w zdolnosci logicznego myslenia owszem jestes na poczatku pct i niskie libido Cie dziwi, to jakie chcialbys libido, takie jak na cyklu ? %-)

[...] apokalipsa odrobine modyfikujac dawke i dodajac do tego inna forme kreatyny daje mega fajny zestaw.W sumie załuje ze massacre mailem tylko pare próbek,Ale ogólnie teraz jade na samych resztkach i próbkach i nie jeste źle! A bez witaminek i minerałow to tak srednio Byle jakie ale musza byc nie sa to drogie rzeczy ale warto w nie zainwestowac

radził bym Tobie fbw lub split 2 x partia w tygodniu, i najlepiej zostawienie sobie kreatyny na jakiś czas bo nie wykorzystasz jej potencjału, kasę lepiej zainwestuj w jakiegoś gainera albo w dietę napisz jakie masz osiągi w przysiadzie (ale ze sztangą)i wyciskaniu po tych 10 miesięcach, jakimi planami trenowałeś wcześniej (czy od początku split, [...]

[...] wiele. a jak osiagne granice to jeszcze sie zastanowie czy jest dla mnie sens ją przekraczac. mialem na mysli wage max 120kg, przy poziomie tluszczu do 15%bf(byc moze trzeba bedzie przekraczac bariere przy zastosowaniu pewnej "pomocy" aby osiagnac taka forme) a Ty jakie masz wyniki? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-02-03 20:05:48

kurde ostatnio jak mialem bionabol to kruszyly sie ale masa szła w ch..j a teraz jak kupilem to zadna nawet nie ukruszona i cieszylem sie ze transport był lepszy a tu pudło nic mi nie urosło. mam wyje..ke. nieeee a jakie rodzaje mety są na 100% dobre? oprócz polskiej?

masz bardzo źle ułożony program treningowy, poza tym 500g. wystarczy ci na wiecej niż 6 tygodni/przy dawkowaniu jakie napisałeś pewnie prawie 10/. proponuje wiec brać po 10g. dziennie w każdy albo prawie każdy dzień... no i trochę pozmieniać plan treningowy.

no to jakie mięśnie pracują przy podciąganiu za kark... raz na ruski rok można chyba wykonać rok to ćw solidnie rozgrzany... nie wyobrażam sobie stosowac tylko drążka do klatki, co najwyżej zastąpie podciąganie za kark wiosłowaniem... zdr

[...] to najmniejszego znaczenia - ktos kto trenuje dla samoobrony niekoniecznie chce trenowac przez cale zycie po to zeby w podeszlym wieku stwierdzic ze w koncu umie wykonywac jakies zabojcze techniki ktorych oczywiscie i tak nie mozna sprawdzic w praktyce na sparingu - dla kogos kto trenuje dla samoobrony czy wspolzawodnictwa wazniejsza jest [...]

[...] ;) A co do wznosów, robię z reguły na ukos, do klatki piersiowej. Jeszcze jedna sprawa. Czy korzystać z jakiś wspomagaczy, spalaczy, pobudzaczy i tym podobnym? Jeśli tak to jakie? Z takich naturalnych to słyszałem że czerwona herbata dobrze działa na spalanie trudno dostępnych miejsc, ale ile w tym prawdy nie wiem. Zmieniony przez - mjt. w dniu [...]

Zoitek-Wybieram bramke numer 2 prop bardziej do mnie przemawia na tą chwilę.Jezeli był bys w stanie wymienić wszystkie środki jakie bede potrzebował (opcje -all inclusive).Jak już zakupie wszystko to może zrobie tutaj jakąś relacje;) PS.Jak dać komuś SOGA Zmieniony przez - bosniak w dniu 2015-07-28 22:04:37

Chyba za słaby jestem na to, szybko się mecze. A jakie dolegliwości? To skok do tych 1700 będzie dobrym wyjściem, czy o te 600kcal to za dużo jak na raz?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 l 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo i różne, ostatni prop + tren acet 8. TRENING: 6x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

ale to w tym że można pić to przed jak i po... a i tak na marginesie kupiłem przed chwilą OLIMP CARBONOX 4kg OSTROWIA WPC 80 900g i PANTHERA PRIMALTEIN WHEY2.3KG +CREATINE XTRA 500g + mam jeszcze witaminy na początku chce brać carbo i to białko z ostrowi a za jakie 3 tyg. to drugie... ? Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-02-16 00:17:08

od jakiego czasu jesteś na tej diecie ? jakie masz zapotrzebowanie na zero? Robies jakieś badania ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-11 17:42:09

Siemasz,od lutego też zaczynam redukować,waga jak i poziom bf widze że jest na takim samym(prawie)poziomie co u mnie,możesz napisać jeszcze jakie masz rekordy?Mc,przysiad,klata?Jeżeli nie robisz rekordów napisz po prostu ile w ostatnich seriach :)

Kto Ci ukladal ten akutalny cykl ? Od jakiego pulapu zaycznales, ze jestes na prawie rocznej bombie a po wymiarach widac, ze wygladasz jak przecietna cwiczaca osoba. Jesli wogole mozna nazwac to bomba, bo tragiczna ta rozpiska. Jakie podtrzymanie do mostku? :-( po tym propie, masterze i oksie wchodzisz na most, albo cisniesz dalej z tematem do [...]

a jak z dieta na mostku? zapotrzebowanie kcl zostawic takie jakie mialem na redu czy zwiekszyc aby uchronic miecho Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-05-09 19:30:12

Mniej więcej nie liczę tego głównie węgle w diecie najlepiej na mnie działaja tluczy staram sie jak naj mniej żeby metabolizmu i apetytu nie chamowac i nic nie zalegało Tzn jak cykl bez ładu i składu napisz jak byś ty to rozpisał i jakie środki

[...] Jurkowski - świetne zajęcia z zakresu MMA, zakończone turniejem w grapplingu dla młodszych i w MMA dla starszych. Powiem szczerze, że koparka mi opadła, jak zobaczyłem, jakie akcje młodzi prezentowali po dwóch dniach treningów. W walkach leciały mata leo, balachy, trójkąty i co tam jeszcze tylko Brazylia ciekawego proponuje Moje pokemony [...]